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重庆学车 考试紧张怎么办

文章出处:重庆中大驾校官网人气:-发表时间:2017-05-17 12:26:00【
摘要 : 在重庆驾校学车,有没有克服缓解各科目考试情绪紧张的办法呢

在重庆学车很多人除了对重庆学车价格难以选择外,就是各科目考试紧张让人无法克服。很多学员一上考试车就紧张,脚抖、手心冒汗,心跳加速,然后忘记要领,导致发挥异常。那么在重庆驾校学车,有没有克服缓解各科目考试情绪紧张的办法呢?

重庆学车.jpg

一、积极自我暗示

通过内心对话,即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张,形式良好的心理状态。如“万一没过,就当多练练车,熟练熟练也没什么”“驾照考试而已,迟点拿驾照也没关系” “不要慌、不要慌,没什么了不起”、“现在比以前好得多了”等。

二、薄弱环节巩固

有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节是进库,就要考虑是点位看点不准,还是空间感的问题?可将自己常遇到的状况让教练进行修正,带着问题去学,并在考前进行巩固,效果会特别好。

重庆驾校.jpg

三、树立信心考试就当换了个练车场

树立正确的自我意识,增强参加考试的信心,减缓或克服考试焦虑担忧的成分,以一种新的姿态,新的精神面貌,出现在考场上。

四、外物缓解紧张

据《新闻晚报》报道,香水可以起到调节情绪的功效,当然考试前要注意保持乐观的情绪,不要过多地担心;如果进入考场时过于紧张,有身体不适的感觉,可以从心理上下意识地松懈一下。如果时间是足够的,可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、放松身体、自我暗示取静等。不总是把自己的注意指向考试的结果。


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